文章 长跑后半程,心率平稳不等于效率稳定:本人改用心率解耦做耐力自查 把长跑耐力指标从心率漂移升级到心率解耦(Pa:Hr):心率看着稳定,不代表后半效率没下降。本人用自己几次长跑算了解耦百分比,也说清这是近似值、结论以 ≥10 km 长跑为准。 继续阅读